Գինին և շոկոլադը երկարակեցության գրավական

19

Կարմիր գինին և մուգ շոկոլադը երկարացնում են կյանքը մինչև 6 տարի, ավելին, այս համադրությունը նվազեցնում է սրտային հիվանդությունների ռիսկը: Այս մասին հայտարարել են ավստրալիացի գիտնականները, որոնք հատուկ ուսումնասիրություններ են անցկացրել:

Նրանց, ովքեր ցանկանում են  մինչև խոր ծերություն առողջ ապրել, խորհուրդ է տրվում ամենօրյա սննդակարգում ներառել դառը շոկոլադը՝ 100 գրամի, և կարմիր գինին ՝ 150 միլիլիտրի չափով։

Բացի այդ, մշակվել է հատուկ դիետիկ ընտրացանկ, որը իջեցնում է սրտանոթային հիվանդությունների առաջացումը մինչև 78% և նպաստում երկարակեցությանը:

Բացի գինուց և շոկոլադից՝ այս ցանկում ներառված են ևս յոթ մթերքներ, որոնք իջեցնում են խոլեստերինը և կայունացնում են զարկերակային ճնշումը: Սննդի այս տեսակներից յուրաքանչյուրը, հաշվի առնելով ճիշտ ընդունումը, օգնում է չեզոքացնել շրջակա միջավայրի բացասական ազդեցությունները ՝ դրանով իսկ առողջացնելով օրգանիզմը:

Ձկնային ուտեստներ խորհուրդ է տրվում շաբաթական 4 անգամ, բայց ամեն ինչ պետք է լինի չափի մեջ, յուրաքանչյուր ուտեստի քաշը չպետք է գերազանցի 115 գրամը։ Բացի այդ չափաբաժնից՝ պետք է լինի առնվազն 400 գրամ միրգ և բանջարեղեն, 60 գրամ նուշ և սխտոր՝ 2֊-ից 4 գրամ։ Օրգանիզմի վրա լավ է ազդում նաև ձիթապտղի յուղը, կրուպեղենային կաշաները, թեփով հացը, թուրքական ոլոռը։

Անգլիական օրաթերթերից մեկում տպագրվել է բժշկական հոդված, որտեղ հաստատվում է այս ցուցումների ազդեցությունն սրտանոթային հիվանդությունների նվազման վրա, ընդ որում բավականին մեծ տոկոսով՝ 80 %։  Ինչ վերաբերում է կյանքի տևողությանը, տղամարդկանց մոտ կարող է ավելանալ ևս  6 ավել տարի, իսկ կանանց մոտ՝  5 տարի։

Բայց պետք է խստորեն հետևել ցուցումներին։ Կարմիր գինին խորհուրդ չի տրվում օգտագործել չափից ավելին, սա վերաբերում է նաև վերը թվարկված ուտեստներին,  հակառակ դեպքում կարելի է ձեռք բերել ալկոհոլային կախվածություն կամ ավել քաշի ձեռքբերում։

Աղբյուրը՝ այստեղ։ 

Թարգմանությունը՝ Մերի Հաջյանի և Արփինե Աթալյանի, Քոլեջ, 3-րդ կուրս

 

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s